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激太り彦摩呂が20キロ減!低糖質ダイエット方とは?

      2015/05/05

アイドルとしてデビューした彦摩呂さん、現在はみなさんも知ってのとおりグルメリポーターとして活躍しています。

 

彦摩呂

 

しかし、美味しいものを食べすぎて体重が増え見た目もかなり大きくなってしまいました。

 

そのため「食べ物より体型の方に目がいってしまう」「体が心配」等の声が多く寄せられたそうです。

 

そんな彦摩呂さんがあるダイエットをして3か月で20kgの減量に成功したそうなので、どんなダイエットをしたのか調べてみました。

 

 

3か月で20キロ減!低糖質ダイエット方とは?

彦摩呂デビュー当時2

 

彦摩呂さんはデビュー当時58kgだった体重が最大で100kgを超えていたそうです。

 

まるで達磨のような体型になってしまった彦摩呂さんはファンからの心配の声でダイエットを考えたそうです。

 

そこで実践したのが「低糖質ダイエット」です。

 

一体どんなダイエットなのかご紹介します。

 

低糖質ダイエットとは糖質の摂取を半分に、繊維質を倍摂取、炭水化物に含まれる糖質を20~50gに抑えるというもの。

 

脂肪が増えにくく、通常より早く満腹感を得る、エネルギー消費が上がるという効果があるそうで、血糖値を上げないというのが重要で、タンパク質を多く食べるため体重より体脂肪率に変化があるようです。

 

食べるものは主に大豆・魚・肉・チーズ・海藻・きのこ。

 

質制限は最初の1週間が切替期間だそうです。体重と体脂肪は最低でも1日1回は測るようにしてください。

 

1週間の間はあまり変化が見れないかもしれませんが、その後は少しずつ効果が出てきますので期待していいと思います。

 

注意点がいくつかあります。

 

このダイエットは水分や食物繊維が不足しやすいので便秘や肌がカサカサして老けて見えることがあるようです。

 

対策として無糖のヨーグルトを毎日日常的に食べたり、野菜を多く採ったりすることがいいそうです。

 

糖質制限は効果が高い分リバウンドしやすいという難点があります。

 

そのため継続することが大事です。糖質制限をやめた後も食事管理をするようにしてください。

 

しかしダイエットは継続するのが大変難しいです。

 

彦摩呂さんもかなり辛かったようですが、彼を助けてくれた存在がいたそうです。その存在のおかげで大幅の減量に成功したそうです。

 

ダイエットを支えたのは愛犬ソラくん

 

彦摩呂さんはダイエットのストレスを感じ、それを緩和させるために2013年7月からトイプードルを飼い始めたそうです。

 

愛犬の名前はソラくん。色々なネットで調べ、たどり着いたのが有名なブリーダーの方だったそうです。

 

ソラくんは血統書はもちろん、遺伝子チェックの診断書ももらったそうです。

 

毛色はアプリコットでロングの毛並みが金髪のように見えるそうで、背中の部分は少し濃い色をしているそうです。彦摩呂さんいわく「フランスパンのよう」だそうです。

 

ソラ君

 

 

ソラくんが来てからはわが子のように可愛がっているそうで入浴するのも、就寝するのも一緒だそうです。

 

ソラくんのご飯は彦摩呂さんが作るそうで自分の米代より高いドックフードを栄養バランスを考えて与えているそうです。トリミング代も自分の散髪代より高いそうです。

 

お犬様のように可愛がられているソラくんですが、2014年4月ブリーダーからの血統を守る為との要請で結婚したそうです。

 

彦摩呂さんは早く子供が見たいと本当に親のように語っていました。

 

初孫?が生まれるのが楽しみですね。

 

ダイエットはまだ続けているようであと10kgの減量を考えているそうです。

 

皆さんも低糖質ダイエットを試してみてはいかがでしょうか?

 - タレント

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